Comment retrouver confiance en soi ?
Pour beaucoup, la confiance en soi est quelque chose de très conceptuel, souvent inatteignable, qui génère souvent de la pression, voire une fuite: ne pas avoir peur du regard des autres, ne pas accorder d’intérêt aux propos des autres, se sentir bien dans ses baskets…
La confiance en soi, c’est un peu tout ça, mais plus simplement c’est, je sais que je peux…
Et il y a déjà une multitude des compétences que vous avez déjà au quotidien: je sais que je peux gérer mon quotidien, faire des recettes, travailler dans mon domaine…
Quelles sont les solutions pour gagner en confiance ?
La première des choses est de travailler sur sa posture: redresser votre dos, votre tête, regardez légèrement au-dessus de l’horizon et respirez profondément ! Observez comme cela change votre état intérieur, comme vous êtes déjà plus libre ! A chaque moment où vous avez besoin de confiance, adoptez cette posture et constatez la différence !
Pratiquez de l’exercice physique. Pourquoi ? C’est mécanique ! Avec la tonicité physique, vous respirez plus, vous apportez de l’oxygène à votre corps, qui entraine de la vivacité mentale et dissipe ainsi la pression.
Donner du sens à ce que vous faites: de quelle manière vous contribuer aux autres, au monde, par cette action que vous allez faire. En trouvant ce sens qui nous dépasse, vous trouverez aussi de la motivation qui vous aidera à avancer plus facilement !
Reprendre le lead sur vos pensées: 95% de nos pensées quotidiennes sont identiques chaque jour, et souvent, ce sont des pensées qui ne permettent pas un terrain favorable à la confiance en soi ! Commencez par intégrer chaque jour 3 pensées, ou souvenirs heureux, positifs, de situations où vous avez dépassé une épreuve, où vous avez réussi quelque chose…
Sortez régulièrement de votre zone de confort, faites des dingueries !!! Pour en savoir plus, je vous renvoie vers l’article qui y est dédié (en cliquant ICI).
Commencer votre carnet de la confiance : Notez chaque jour ce que votre challenge du jour et passez à l’action !!!
En appliquant régulièrement ces quelques astuces, vous verrez comme vos freins vont disparaitre, et comme cette confiance s’installera, comme un aplomb, une assise, un ancrage en vous !
Pour aller plus loin, je reste à votre disposition pour un rdv individuel et des outils plus spécifiques !